Le petit plus aussi de la planche commando, c'est qu'elle est davantage récréative et dynamique. Résultat, vous aurez moins l'impression de vous essayer à une séance de torture avec cet exercice de ...

Explorez l'exercice ultime pour tonifier vos abdominaux, travailler plusieurs groupes musculaires et l'effectuer aisément chez vous. La planche commando est plus simple qu'il n'y paraît ! Pour vous ...

Cette séance de musculation « Sport à la maison » est au format "for time", c'est-à-dire que vous devez réaliser un nombre de tours donné le plus rapidement possible. Plus vous y mettrez d'intensité, ...

Les bénéfices générés par la musculation sont loin d’être négligeables. Qu’il s’agisse d’avoir des jambes plus puissantes pour fournir un effort plus intense ou de renforcer les tendons et ligaments ...

Dans la société actuelle, qui fait la part belle à l’apparence, avoir des résultats rapides sur sa silhouette est un rêve pour nombre d’entre vous. Bonne nouvelle : c’est possible ! Seulement voilà, ...

Il ne paie pas de mine, et pourtant. Star des salles de sport, cet exercice de musculation active presque tous les muscles en un seul mouvement. Encore faut-il savoir l’exécuter sans se blesser. On le ...

Le site Musculation de Claire Senécal est un outil pédagogique utilisé dans le cadre des cours de musculation (cours d’éducation physique au collégial québécois). Les étudiants ont accès à plus de 135 ...